Los miomas son pequeños tumores benignos, situados en el útero, que se forman a partir de la capa miometrial, compuesta básicamente de masa muscular.
No suelen dar problemas hasta que alcanzan el tamaño de un embarazo de 12 semanas o provocan síntomas importantes, como hemorragias o menstruaciones dolorosas. Su gran tamaño dificulta el ciclo femenino y puede llegar a comprimir los órganos próximos al útero.
En estos casos, la única forma de eliminarlos es la cirugía, mediante unamiomectomía o una histerectomía, la intervención más usual.
CAUSAS DE LA FORMACIÓN DE MIOMAS
Entre los problemas que los causan están el predominio estrogénico, ya sea por:
- Medicamentos
- Abuso de carnes
- Sobrecrecimiento bacteriano intestinal
- Problemas hepáticos
- La soja también puede provocar un aumento estrogénico y ser un factor en personas muy sensibles
Para controlar los miomas de forma natural es aconsejable eliminar los alimentos que aumenten este predominio estrogénico, como carnes y lácteos, y otros con un índice glucémico alto (pasteles, bollería...), ya que elevan las concentraciones de insulina y favorecen el crecimiento de los miomas.
Tampoco debieras consumir alimentos artificiales con colorantes, saborizantes y conservantes artificiales, ni margarinas u otras fuentes de ácidos grasos trans, poco saludables. La alimentación natural, sin aditivos, es un aliado en estos casos.
¿CÓMO DEBE SER UNA DIETA PARA CONTROLAR LOS MIOMAS?
Te aconsejo que incluyas en tu dieta semillas y frutos secos sin tostar: linaza (en especial), semillas de calabaza, girasol, cáñamo y nueces, así como verduras crucíferas (brécol, coles de Bruselas, repollo, coliflor).
También es recomendable que tomes casi a diario legumbres, entre ellas, judías azuki, guisantes y lentejas.
En cuanto al ejercicio, te animo a correr, a caminar rápido y a nadar a diario. Son actividades beneficiosas. El entrenamiento con pesos también contribuye a equilibrar las hormonas.
COMPLEMENTOS NATURALES PARA LOS MIOMAS
Algunas de las plantas más utilizadas como reguladoras hormonales que te pueden ser útiles son:
- El sauzgatillo (Vitex agnus castus)
- La Cimifuga racemosa
- El Tripterygium wilfordii
