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Los miomas&nbsp;son pequeños&nbsp;tumores benignos, situados en el útero, que se forman a partir de la capa miometrial, compuesta básicamente de masa muscular.



No suelen dar problemas hasta que alcanzan el tamaño de un embarazo de 12 semanas o provocan síntomas importantes, como hemorragias o menstruaciones dolorosas.&nbsp;Su gran tamaño dificulta el ciclo femenino&nbsp;y puede llegar a comprimir los órganos próximos al útero.



En estos casos, la única forma de eliminarlos es la cirugía, mediante unamiomectomía&nbsp;o una&nbsp;histerectomía, la intervención más usual.



<h2>CAUSAS DE LA FORMACIÓN DE MIOMAS</h2>



Entre los problemas que los causan están el&nbsp;predominio estrogénico, ya sea por:



<ul><li>Medicamentos</li><li>Abuso de carnes</li><li>Sobrecrecimiento bacteriano intestinal</li><li>Problemas hepáticos</li><li>La soja también puede provocar un&nbsp;aumento estrogénico&nbsp;y ser un factor en personas muy sensibles</li></ul>



Para controlar los miomas de forma natural es aconsejable&nbsp;eliminar los alimentos que aumenten este predominio estrogénico, como carnes y lácteos, y otros con un índice glucémico alto (pasteles, bollería...), ya que elevan las concentraciones de insulina y favorecen el crecimiento de los miomas.



 Tampoco debieras consumir&nbsp;alimentos artificiales&nbsp;con colorantes, saborizantes y&nbsp;conservantes artificiales, ni margarinas u otras&nbsp;fuentes de ácidos grasos trans, poco saludables. La alimentación natural, sin aditivos, es un aliado en estos casos. 



<h3>¿CÓMO DEBE SER UNA DIETA PARA CONTROLAR LOS MIOMAS?</h3>



Te aconsejo que incluyas en tu dieta&nbsp;semillas y frutos secos sin tostar: linaza (en especial), semillas de calabaza, girasol, cáñamo y nueces, así como verduras crucíferas (brécol, coles de Bruselas, repollo, coliflor).



También es recomendable que tomes casi a diario&nbsp;legumbres, entre ellas,&nbsp;judías azuki, guisantes y lentejas.



En cuanto al&nbsp;ejercicio, te animo a correr, a caminar rápido y a nadar a diario. Son actividades beneficiosas. El&nbsp;entrenamiento con pesos&nbsp;también contribuye a equilibrar las hormonas.



<h3>COMPLEMENTOS NATURALES PARA LOS MIOMAS</h3>



Algunas de las plantas más utilizadas como reguladoras hormonales que te pueden ser útiles son:



<ul><li>El sauzgatillo (Vitex agnus castus)</li><li>La&nbsp;Cimifuga racemosa</li><li>El&nbsp;Tripterygium wilfordii</li></ul>

Los miomas uterinos se pueden controlar de forma natural

Los miomas uterinos se pueden controlar de forma natural

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